Употребляя гречку с кефиром каждый день, можно наладить пищеварение и сбросить вес.
Рассказываем, как правильно готовить и употреблять гречку с кефиром.
Зачем есть гречку с кефиром
Начнем с того, что оба продукта весьма и весьма полезны.
Гречка низкокалорийна, но при этом богата полезными микроэлементами и клетчаткой.
Кефир, в свою очередь, содержит много белка и кальция.
Фото: © Белновости
Включив в повседневный рацион гречку с кефиром, можно очистить организм от токсинов, восстановить микрофлору кишечника и нормализовать работу ЖКТ.
Также ежедневное употребление гречки с кефиром помогает сбросить вес.
Некоторые диетологи советуют делать разгрузочные дни на гречке с кефиром.
Употреблять данное блюдо лучше всего утром, но и вечером гречка с кефиром не навредит.
Приготовить гречку с кефиром не составит труда. Промываем гречку, заливаем кипятком в соотношении 1:3, оставляем на ночь.
Утром добавляем стакан кефира и наслаждаемся питательным и полезным завтраком.
Либо сразу заливаем гречку кефиром и отправляем на ночь в холодильник.
Проверено редакцией
Автор: Тимур Хомичев Редактор интернет-ресурса
Источник: www.belnovosti.by
