Румынская тяга со штангой: варианты, техника выполнения и польза упражнения (видео)
Румынскую тягу со штангой называют более безопасной разновидностью классической становой тяги.…
автор
539 записей 0 комментариев
⌛Интервальное голодание: с чего начать и какого результата ожидать. Интервальное голодание для…
Когда я только начинала практиковать отказ от пищи, мне было очень тяжело. У меня ничего не получалось, потому что мой метаболизм не был гибким. Если после начала интервального голодания человек слабеет, падает в обморок, чувствует тошноту,…
С чем пить кофе, чтобы похудеть быстрее: странная, но эффективная добавка
Как правило, в чашку с кофе принято добавлять сливки или молоко. Но если вы хотите похудеть, следует отказаться от привычного сочетания и попробовать кое-что новенькое – а именно, кофе с лимоном. В результате кружка бодрящего напитка…
Какое масло считается самым полезным: только жарить на нем не стоит
Самым полезным для здоровья считается сливочное масло. По словам спортивного диетолога, нутрициолога Ирины Писаревой, в состав продукта входят витамины D, B, A, E и PP, благодаря чему он благотворно влияет на работу сердечно-сосудистой…
Какие популярные продукты содержат слишком много соли: в список вошел даже хлеб
Средняя норма употребления соли в сутки, по данным ВОЗ, составляет 5 граммов. Регулярное превышение этого количества чревато проблемами со здоровьем (возникновением сердечно-сосудистых заболеваний и инсультом), тогда как умеренное…
Что добавлять в кашу, кофе и йогурт, чтобы быстрее похудеть: спасительная добавка
Обычно диеты ассоциируются с необходимостью отказа от употребления некоторых любимых блюд. Но есть продукты, которые, напротив, должны быть включены в рацион худеющего человека. Существует добавка, способствующая не набору веса, а…
Ешьте и худейте: врачи рассказали о важности культуры питания
Для того чтобы поддерживать массу тела в норме не обязательно сидеть на диете и тем более голодать. Медики уверены, что многое определяет культура питания, которая действительно способна на многое. И из многих известных диет этому…
25 упражнений на растяжку для лучшей гибкости
Польза растяжки для здоровья«Растяжка — это комплекс упражнений, подразумевающий целенаправленное растягивание…
5 продуктов, в которых кальция больше, чем в твороге: где найти пользу для здоровья костей и…
Взрослые должны потреблять около 1000 мг кальция в день, а для пожилых людей этот параметр достигает 1200 мг. При этом стоит следить и за тем, чтобы в пище присутствовало достаточное количество белка и витамина D, которые нужны для того,…
Как полезнее всего есть киви: варианты, от которых нужно отказаться – пользы будет ноль
Киви является очень полезным фруктом, но важно употреблять его правильно. Рассказываем, в каком виде есть киви, чтобы получить максимум пользы. Как полезнее всего есть киви Полезнее всего употреблять киви в свежем виде. Также…