Названы 8 калорийных продуктов, которые должны есть даже худеющие: еще раз о строгих диетах

Диетологи предостерегают от выбора строгих или экстремальных диет, которые рекомендуют исключить из рациона калорийную пищу.

В реальности оказывается все наоборот: строгие диеты вредят здоровью, а калорийные продукты идут на пользу, если употреблять их в меру.

Проблема продуктов для похудения зачастую в том, что многие из них не более чем маркетинговые уловки и дань моде. Сахара во фруктовых соках зачастую больше, чем во вредной газировке, в обезжиренные продукты для вкуса тоже добавляется большое количество сахара, безглютеновые продукты приносят пользу только людям, больным целиакией, – рассказала врач-диетолог Евгения Оганезова изданию «Доктор Питер».

Но даже в случае, если низкокалорийная диета прописана врачом, некоторых калорийных продуктов боятся зря.

Полезные продукты

Диетолог советует включить в рацион следующие восемь продуктов, несмотря на их калорийность.

Фото: © Белновости подсолнечное масло (содержит жирные кислоты омега-3 и омега-6, витамины А и Е); печень трески (омега-3, витамины А и D); пармезан; орех макадамия; арахисовое, кокосовое и сливочное масло; кунжут.

При умеренном их употреблении эти продукты принесут организму только пользу.

Ранее мы рассказывали, кому не рекомендуется есть щавель.

Автор: Игорь Зур Редактор интернет-ресурса

Источник: www.belnovosti.by