Все о диетах

Взрослые должны потреблять около 1000 мг кальция в день, а для пожилых людей этот параметр достигает 1200 мг. При этом стоит следить и за тем, чтобы в пище присутствовало достаточное количество белка и витамина D, которые нужны для того,…

Киви является очень полезным фруктом, но важно употреблять его правильно. Рассказываем, в каком виде есть киви, чтобы получить максимум пользы. Как полезнее всего есть киви Полезнее всего употреблять киви в свежем виде. Также…

Вопреки распространенному мнению, есть виноград с косточками можно и даже нужно. Рассказываем, почему стоит завести привычку употреблять виноград с косточками. Почему виноград нужно есть с косточками Как и сам виноград, косточки…

Многие люди, которые сидят на диете, избегают включать макароны в свой рацион из-за боязни поправиться. Оказывается, этот страх преследует их совершенно зря. Согласно исследованию ученых из Канады, у женщин, принявших участие в…

Для многих результатом диеты является плоский живот. Но если дело только в этом, то строгие или жесткие ограничения в рационе для этого не нужны. Оказывается нужно всего лишь научиться правильно принимать пищу. Научитесь правильно…

Нормализовать свой вес хотят многие люди. А вот считать калории и отказываться от любимых блюд готовы далеко не все. Именно поэтому некоторые люди обратили внимание на такой интересный подход, как интуитивное питание. Что такое…

Долгое время куриные яйца называли причиной высокого уровня холестерина в крови. Изучив эту проблему, диетологи пришли к выводу, что веских причин отказывать от полезного продукта нет. Всего-то нужно научиться правильно употреблять…

Подбирая рацион питания, большинство людей отталкиваются только от вкусовых качеств. А почему бы не вспомнить несколько продуктов, которые стоит внести в свой рацион, чтобы жить долго и счастливо? Зеленые овощи К самым…

Селедка – очень полезный продукт, в ней много белка и полиненасыщенных жирных кислот омега-3. Также в селедке содержатся витамины D, Е и группы В, натрий, калий, фосфор, йод и редкая незаменимая аминокислота метионин, которая полезна при…

Многие ищут простые способы, которые могли бы оказать помощь в вопросах нормализации веса. Если включить их в комплексную программу похудения, то результаты будут весьма значительными и впечатляющими. Какие травы являются полезными в…