Спорт

Мельница – это популярное упражнение, выступающее разминочным движением в легкой атлетике. Способствует снятию закрепощения туловища перед пробежкой, а также незначительному растягиванию мышц задней бедренной поверхности. На занятиях…

Для получения красивого пресса и улучшения растяжки в гимнастике используют «складку», которая качественно прорабатывает мышцы. Техника выполнения упражнения будет зависеть от поставленной задачи. Например, если нужно похудеть, значит,…

Что это такоеСистема была разработана в 2000-м году и быстро завоевала популярность. Кроссфит (от cross —…

Правильный выбор гантелей для дома важен для достижения целей в фитнесе. Идеальный набор этих отягощений сможет…

Кто такая Кайла Итсинес?Одна из самых успешных в мире фитнес-блогеров. Суммарная аудитория Кайлы в соцсетях — почти…

Родом из ТибетаОб этой полезной физкультуре российские СМИ впервые рассказали около 40 лет назад. По…

Что такое Ragga JamЭто нетрадиционное танцевальное направление. Его основательница Лер (иногда пишут Лор)…

Чтобы проработать все группы мышц не требуется превращать квартиру в тренажерный зал. «Говоря про план тренировок в…

Кому необходимо укрепление трицепсовТрехглавая мышца плеча расположена на задней стороне руки. Она состоит из трех…

Функциональные тренировки нацелены на то, чтобы улучшать общую физическую форму. Их главная особенность в том, что…