Спорт

Алмазные отжимания – это эффективные фитнес-упражнения, направленные на прокачку трехглавой мышцы плеча самостоятельно или в условиях тренажерного зала, а также внутренних грудных мышц и брюшного пресса. Алмазные отжимания получившие такое…

Что такое правильная осанкаКогда заходит речь о хорошей осанке, часто говорят о «прямой спине». Однако естественное…

Разножка – эффективное упражнение, применяемое в тяжелой и легкой атлетике, направленное на укрепление бедер и ягодиц. Развивающее выносливость, занятие основано на выпадах с выпрыгиванием, не имеет возрастных ограничений и позволяет…

Что такое зумба«Это танцевальный вид фитнеса, который нацелен на сжигание калорий, улучшение физической формы и…

Мертвый жук считается эффективной техникой, которая позволяет укрепить мышечный корсет. Упражнение способствует не только получению плоского живота, но и сохранению крепкой спины с красивой осанкой и здоровым позвоночником. Существует…

Берпи (или бурпи) относят к высокоинтенсивным плиометрическим, или взрывным, упражнениям. Они задействуют быстро…

Становая тяга, относящаяся к разновидности «сумо», – силовое упражнение, применяемое в базовой тренировочной программе пауэрлифтеров, предполагающее поднятие штанги с максимальным весом до уровня пояса с пола или платформы. Способствующее…

В силу прямохождения мы ходим, стоим и даже сидим с более-менее вертикально расположенным корпусом, без опоры на…

Гиперэкстензия обратного типа считается эффективной техникой для того, чтобы прокачать тазовые, бедренные и спинные мышцы. При регулярной тренировке допустимо добиться красивого тела с минимальным риском получить травму в процессе…

Как фитнес меняет внешность«Сегодня фитнес — это не просто упражнения для похудения и укрепления мышц, —…