Спорт

Многие современные девушки мечтают об упругой и круглой бразильской попе. Для улучшения ягодичных форм необходимо заниматься спортом на постоянной основе или прибегнуть к пластической хирургии. Тренировки на развитие ягодичных мышц могут…

Часто ли травмируются колениТравмы колена — не из числа самых распространенных. Как утверждает Матвей Одинцев,…

Начинающие спортсмены используют тягу верхнего блока, чтобы натренировать и укрепить спинные мышцы. Благодаря вертикальному блоку к груди, допустимо безопасно проработать мышцы, чтобы не перегружать позвоночник со суставами. Польза…

ВИИТ: в чем суть Это интенсивные тренировки, построенные на принципе чередования нагрузки. В отличие от…

Дельтовидная мышца — это важная часть опорно-двигательного аппарата человека, которая образует наружный контур плечевого пояса. Этот сегмент мускулатуры тела отвечает за вращательные движения верхней конечности в приподнятом…

Для начала поясним: форма ягодиц зависит от ряда факторов. «На форму и объем ягодиц влияют несколько причин:…

В тренажёре горизонтальную тягу обычно выполняют сидя. Регулярное повторение этого упражнения развивает мышцы спины, устраняет их асимметрию, укрепляет торс и позволяет сформировать естественный корсет для здорового позвоночника. Работать…

Можно ли укрепить мышц ног с помощью йогиУроки йоги многие считают чем-то вроде несложной растяжки, но это не…

Упражнения на пресс стоя — это тренировочный комплекс, который влияет на развитие мышц живота, а также воздействует на спину, руки и ноги. Помимо классических скручиваний и стоек, можно выполнять более модифицированные движения. Они…

Кранч – эффективное упражнение в фитнесе, которое помогает укрепить пресс. Оно направлено на проработку прямой и косых мышц живота, но при правильном выполнении в работу включаются все мышцы этой области.Упражнение на пресс позволяет…